ゆる体操能力開発上級道場

今月も波チャップン。

二ウナ二転子クロスと、スライサー。

足ネバは最後の１分くらいに登場した程度。

今年は残り４回。バリエーション的には去年の講座のほうが多かったかもしれない。

上級になったので、ひとつひとつが深くなっていると思う。ただ、毎月何回もリピートしているので、慣れてきた。

ただ歩くことの重要性

５月～６月に腰痛になり、銀座まるかんの歩き元気を大量に飲んでなんとか直したが、振り返ると、５月の連休に仕事が忙しくて、休みがなく、しかもテレワークなのでずっと家にこもっていて、歩く量がかなり減っていた。

仕事が忙しいとはいえ、家の中でゆる体操のトレーニングは１日３０分の月例講座もしくは、１時間半の講座（たしかその時はトップセンター上級１－１の受講期間だったはず）をやっていた。それで健康維持できているつもりだったが歩かないと身体が変調をきたすらしい。

また腰痛になったときのために、歩き元気を備蓄しておくという対策を考えていたが、それは問題が起きてから対応するだけの策なので、歩く時間を毎日とろうと思う。